“双减”教育背景下，为更好引导家长缓解家庭教育上的心理压力，营造更加幸福和谐的家庭环境，以积极乐观的态度面对孩子的教育。2021年12月1日下午，常州市戚墅堰东方小学邀请常州市未成年人心理服务中心特聘心理咨询师谢晓虹老师为家长开展了“谁负责给我们好心情——家庭情绪管理”主题团辅活动。

活动伊始，谢老师开展了一项“情绪传递”的破冰活动，活动氛围轻松愉悦，让家长在活动中感知情绪传递的速度是简单迅捷的。然后，谢老师让大家用多彩画笔画出自己一周来的情绪变化的蛋糕，并让同年级组内家长交流分享自己的情绪蛋糕,从而让家长们真切地剖开心扉，探寻自己情绪变化的源头，感知情绪对生活的影响。接着，从心理学角度给家长们分别讲解了情绪分类和情绪调解方式，让家长逐步进入“情绪”这个大世界，清晰地认知“情绪”这一种奇妙的心理活动。随后，谢老师借助生活中具体案例，引导家长身临其境地去寻求每个情绪问题背后的解决妙方。整个活动持续两个小时，家长全神贯注，一边听一边拍照记录。每一个活动都切中自我情绪管理的要害，专注的眼神、互动的言语透露着家长学习成长的迫切。活动最后，汤皎丽副校长以一名母亲的身份亲切与家长交流，提出家长不要将工作的身份带入家庭，不断用“母亲”“父亲”这样的角色唤醒自己，转变家庭教育内容与方式。会后，家长纷纷表示活动收获很大，会在未来的生活中不断实践改进自我的情绪管理，关注心理健康问题，用良好的情绪去影响教育孩子。

（常州市戚墅堰东方小学供稿；撰稿：徐玲霞；摄影：徐玲霞；审核：汤皎丽）